不同年龄段 护眼法则皆不同

　　眼睛是心灵之窗，护眼、爱眼人人需关注。和平眼科专家表示，每个年龄段都需要保护眼睛，但是正确的护眼应该在各个年龄段各有侧重。

 

　　一、10岁-20岁：

 

　　这个阶段重要的就是预防近视眼，当感觉眼睛干燥、有酸涩感，就说明你的眼睛开始疲劳了，这时好的方法是看5米外的景色，坚持10分钟。

 

　　二、20岁-30岁：

 

　　处于这个年龄段的人们，工作、事业刚刚起步，对工作的投入往往让他们忽视对眼睛的保养。因此专家建议，长时间面对电脑屏幕，要不时地眨眨眼，以防眼睛干涩。眼睛距离屏幕较小的电脑，不应少于60厘米，距离大屏幕不要少于70厘米。屏幕应放在略低于视平线的位置。出门时别忘了戴太阳镜。

 

　　三、30岁-40岁：

 

　　很多人在这个年龄开始发胖，这就增加了糖尿病的患病风险，从而给眼睛带来伤害。建议每周做3次有氧运动，每次一个半小时，以控制体重。

 

　　四、40-50岁：

 

　　上了45岁，很多人的眼睛就开始老花了，眼睛老花了，必须要及时配老花镜。老花镜必须经过正规准确的验光，并且每5年还要重新验光、配镜。

 

　　五、50岁-60岁：

 

　　每年都要去医院做眼病筛查，多吃绿叶菜、紫甘蓝，含有丰富维生素E和C的食物；一个星期吃两次鱼；每星期吃两次以上的胡萝卜；眼睛干涩时，可以使用人工泪液。

 

　　六、60岁以上：

 

　　随着年龄的增长，人体的各个器官开始衰老，这时应每半年去检查一次眼睛。