怕近视吗？先改变生活方式吧

　　眼睛在调节放松状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦于视网膜之前，称为近视。目前，对近视的研究多集中在遗传基因和临床矫治方面，而从普通人群角度出发探讨日常生活方式在近视发病中扮演何种角色的研究在国内和国际上都甚少，本文对其与人们生活方式的关系做一简要综述。

 

　　一、近距离工作

 

　　长时间的注视近物，使睫状肌和眼外肌（主要是内直肌）经常处于高度紧张状态，晶状体曲率明显增加，同时巩膜组织在眼外肌的长期机械性压迫下，球壁逐渐延伸，眼轴拉长，近视程度逐渐加深。近距离工作使眼睛调节增强，使视网膜成像不清，过度使用调节逐渐使眼轴加长，造成近视。眼球后部延长仅1/6mm，即可使近视增加0.5个屈光度。

 

　　二、电视及视频终端

 

　　随着电视、电脑的普及，青少年学生长时间看电视、电脑或游戏机，极易造成眼疲劳，导致近视的发生。欧敏等研究人员研究表明，每日看电视或玩游戏超过1小时的青少年学生近视进展率为80.38%，二者显著相关。

 

　　三、连续长时间阅读

 

　　近距离作业时，只有视网膜黄斑中心凹部位能获得充分的视觉刺激，而视网膜其它大部份不能获得清晰的图像，缺乏足够刺激而细胞活性降低。随时间的延长，眼轴便会增长从而导致近视。调查发现，青少年学生由小学-初中-高中，近视的患病率呈递增趋势，主要是学习任务的加重，学习时间延长，特别是近距离作业时间延长，造成了特殊的形觉剥夺所致。

 

　　四、户外体育活动过少

 

　　狭小的空间居住不利于视觉的发育，青少年时期参加体育活动较少，而成年后在这方面无明显差异。具体原因不明确。研究结果也表明过少的户外活动与近视相关。

 

　　五、夜间光照

 

　　晚间开灯睡眠与近视眼的发生密切相关。夜间连续灯光刺激能否引起近视还处于争论之中，但是在昏暗的灯光下阅读容易导致近视已是共识。

 

　　六、睡眠不足

 

　　由于睡眠不足，可引起全身植物神经功能紊乱，而全身植物神经功能紊乱必然会影响眼局部交感神经与副交感神经的功能，从而引起眼睫状肌调节功能紊乱，导致近视眼形成。