清晰的眼睛让老人生活更健康

　　老年人视力骤降、失明的病因绝大多数是由眼内晶状体蛋白质变性变浊(白内障)和黄斑部病变所致。因此，在步入中年后经常注意摄取足够的抗自由基防衰老物质，便可拥有一双视物清楚的眼睛。

　　白内障是造成老年人失明主要的病因。据统计，60-70岁发病率为77.8%，71-80岁为80%，90岁以上老人高达90%以上，失明率亦随年龄增加而上升。由此可见，积极防治白内障是保护老年人视力、提高生活质量的关键。

　　人的眼睛晶状体如同照相机的双凸镜，是由蛋白质构成的，透明而具有弹性的组织，光线可以顺利从中通过并由附着韧带调节其凸度，使光线正好在视网膜黄斑上成像。如果晶体蛋白质部分或全部老化、变硬发生混浊，失去透明状态，则物体光线不能从中通过抵达视纲膜产生清晰物像，称之为白内障。
 

　　预防应注意：一、预防机体脱水；人在腹泻、大量呕吐、失血、大量出汗、体温长期高于正常未能及时补足体内流失水分，反复次数多便会发生白内障。尽快治愈失水性疾病，及时补充所失体液，是预防白内障不可疏忽的环节。二、预防阳光损害；紫外线照射会促使晶体蛋白质变性、变浊，造成白内障。因此在强阳光下散步或进行垂钓等户外活动，应该戴遮阳帽(或遮阳伞)及深色眼镜防护。三、吃出一双明亮的眼睛；经常摄入清除自由基的物质，是防止或延缓组织细胞老化、保护正常生理功能的好方法。建议多吃天然红色食物，补充体内维生素C和E。据检测，眼球正常晶状体内维生素C浓度是血液内浓度的30倍；进入更年期后，晶体内维生素C等抗氧化物质含量明显减少，部分水溶性蛋白质变性，逐渐变浊，出现白内障症状。再加上附着韧带收缩力减退，以致晶状体可调节凸度显着变少，致使视物能力迅速衰退。

　　随着社会的发展，保健事业的完善，可期望寿命会继续提高，但60岁以上的老年人中盲人患病率却随着年龄增长呈直线上升趋势，而老年人对生活质量的要求愈来愈高。老年性白内障致盲是可治愈的，但多发于老年人中的青光眼、老年性黄斑变性、糖尿病性视网膜病变都是目前治疗很困难的眼病，需要早期诊断，提前介入。为早期发现青光眼，对50岁以上的老年人应每年至少两次检查视力，测量眼压，观察眼底。如能早期发现，用眼药水控制眼压，或手术治疗，便可防止病程的进展。通过尿液检查，早期发现糖尿病，采用饮食控制和药物治疗，可预防或减缓视网膜病变的发生和发展。老年性黄斑变性则可通过戴用防紫外线眼镜，多吃含叶绿素的蔬菜(青菜、胡萝卜、枸杞子等)进行预防。宣传戒烟、戒饮烈性酒、少吃动物脂肪、多参加体育活动，这些措施不但可以预防癌肿、心血管病、延缓衰老，对视力有保护作用。

　　只要平时养成科学的生活方式，寿星们便可拥有一双明亮的眼睛，会生活得更愉快。

　　张伟英主任医师简介

　　原同济大学附属上海市东方医院眼科主任，现任上海市卫生局疾控中心眼科专家组委员、曾任中华医学会上海眼科分会委员、上海市眼科学组区县组副组长。

　　擅长显微眼外科 --青光眼小梁切除+白内障摘除+人工晶体植入三联术经验丰富，尤其擅长多焦、散光、人工晶体植入术。曾先后在国内核心期刊上发表论文论着18篇。多次被评为“浦东新区助残先进个人”，授予记功个人称号。“2007年上海市政府实事项目“白内障贫困患者免费实施复明手术”先进个人。2009年获浦东新区巾帼文明员称号。

　　专家门诊时间：每周一全天，周二、周五上午

　　人与健康2012.10.15