电脑族护眼其实很简单——菊花与桑叶

　　电脑一族怎么护眼？和平眼科专家表示，护眼其实很简单，只要您平时多注意养成正确的用眼习惯，常吃对眼睛有益的食物，就不必未眼病困扰了。专家提示，菊花、桑叶可帮助电脑族护眼。

 

　　菊花有养肝明目之效，其养眼的功效相当好，而且对老花眼，飞蚊症亦有特效，所以常饮菊花茶是一个最方便有效的视力保健方法。

 

　　1）菊花杞子茶：菊花杞子各适量同放杯中，用滚水冲泡，焗十五分钟左右

 

　　2）菊花乌龙茶：菊花乌龙茶叶各适量同放杯中，用滚水冲泡，加盖焗片刻即可饮用菊花清热及预防热气安全而有效，任何体质饮用都无大碍。除了用作性质温和的清凉饮料，还可以作外敷消炎用途，尤其是眼球发炎，红肿刺痛，布满红筋，畏光流泪时，外敷的功效显着：用较大量的杭菊，用滚水焗一杯浓菊花茶饮用，用焗过水的菊花渣外敷在眼皮上，凉了即换，如是者反覆多次可收效。

 

　　中药对护眼及抗氧化功效显着，部分药材如枸杞子及桑叶有滋补肝肾、益精明目等功效，与含花青素的蓝莓结合，能减少两成半机会由自由基引致视网细胞死亡，有助护理眼睛健康。

 

　　相关知识：电脑族六条护眼秘籍

 

　　1）多吃含丰富维他命A和蛋白质的食物，有助保持眼睛健康。

 

　　2）使用一小时电脑，要休息5-10分钟左右，使眼睛和身体得到放松，消除疲劳。

 

　　3）每日保持充足睡眠，有益身体之余，亦能让眼睛得到充分休息。

 

　　4）多做运动，有助血液循环，加速新陈代谢。

 

　　5）戒烟酒，减少影响晶体的新陈代谢而诱发白内障。

 

　　6）看远处的景物，使眼睛得以松弛。