有效预防青光眼的方法

　　有效预防青光眼的方法—青光眼，是一种发病迅速、危害性大、随时导致失明的常见疑难眼病。对于青光眼的危害，我们不得不学习一些常识，让疾病早些远离我们。具体情况一起跟随上海和平眼科医院眼科专家一起来看看吧!

　　青光眼的症状

　　眼内压间断或持续性升高的水平超过眼球所能耐受的程度而给眼球各部分组织和视功能带来损害，导致视神经萎缩、视野缩小、视力减退，失明只是时间的迟早而已，在急性发作期24-48小时即可完全失明。青光眼属双眼性病变，可双眼同时发病，或一眼起病，继发双眼失明。

　　1、防止便秘：

　　或许你会很好奇，便秘跟预防青光眼有什么关系，便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。

　　2、常摸自己的眼球、看灯光：

　　预防青光眼，首先就要仔细观察自己的眼睛，青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后及早治疗。

　　3、坚持体育锻炼：

　　体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。

　　4、主动检查：

　　老年人每年要量一次眼压，尤是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起继发性青光眼。

　　5、保持良好的睡眠：

　　睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。

　　6、避免过劳：

　　不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

　　7、多吃蜂蜜及其它利水的食物：

　　蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。

　　8、保持愉快的情绪：

　　生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。

　　9、不要暴饮暴食：-

　　暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

　　10、少在光线暗的环境中工作或娱乐：

　　在暗室工作的人，每1~2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。具体可以咨询上海和平眼科医院在线客服！