怎样防止眼部黄斑病变

　　怎样防止眼部黄斑病变？黄斑区是眼睛视网膜的一个重要区域，位于眼后极部，如果黄斑病变了，常常出现视力下降、眼前黑影或视物变形，危害很大，那要怎样防止眼部黄斑病变的发生呢?上海和平眼科医院眼科专家表示：黄斑病变的主要症状表现为中心视力减退，有中心暗点，视物变形。黄斑作为人视力一个重要部位出现病变非常容易导致失明。

　　防止眼睛引发黄斑病变的一些生活习惯

　　1、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

　　2、平时注意休息不要过度用眼睛，避免形成近视。切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

　　3、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

　　4、40岁以上的人，好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。

　　5、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

　　6、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

　　7、黄斑病变患者或是一些没有发病的人群在日常生活中应该保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到低。具体可以咨询上海和平眼科医院在线客服！