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眼科专家告诉你如何预防眼底病

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   对于眼底病相信大家并不陌生,眼底由视网膜、眼底血管、视神经乳头、视神经纤维、视网膜上的黄斑部,以及视网膜后的脉络膜等构成,这些部位的病变统称为眼底病,这是一种非常严重的眼科疾病,那如何才能预防眼底病呢?下面我们来看看上海和平眼科医院眼科专家的介绍。

 
  上海和平眼科医院眼科专家告诉你预防眼底病变的常识:
 
  1、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到低。
 
  2、调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米,呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。
 
  3、如果你本来泪水分泌较少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也好使用透氧程度高的品种。
 
  4、平时注意休息不要过度用眼睛,避免形成近视。切忌"目不转睛",自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。
 
  5、不吹太久的空调, 避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。
 
  6、多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
 
  7、保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。
 
  8、避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
 
  9、平时注意不要强光直射眼睛。另外防止眼外伤。
 
  10、40岁以上的人,好采用双焦点镜片,或者在打字的时候,配戴度数较低的眼镜。
 
  11、如果出现眼睛发红,有灼伤或有异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转,那就需要上医院了。
 
  以上就是上海和平眼科医院眼科专家对预防眼底病变的常识的介绍,通过以上的介绍你知道如何做就能预防眼底病了吗?如果你想要远离眼底,以上介绍的几点就需要注意,希望我们的介绍能够对你有所帮助。
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