生活细节巧护眼 护眼其实很简单

　　在我们的日常生活中，很多小细节都可以保护眼睛。和平眼科专家表示，比如多吃护眼食物，放几根香蕉在电脑旁，用牛奶敷眼，常喝枸杞菊花茶…这些对保护我们的眼睛都能起到一定的作用。

 

　　1）护眼食物需多吃

 

　　常吃对眼睛有益的食物，利于呵护眼睛健康。如深海鱼含有大量的DHA，可使眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障；动物肝脏、蓝莓、果仁可以很好的抗衰老、明目护眼、缓解视神经疲劳。

 

　　2）电脑桌上放香蕉

 

　　如果眼睛干涩疼痛，在电脑桌上备用几根香蕉就很有必要了。专家介绍，香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

 

　　3）牛奶洗眼解疲劳

 

　　眼睛“累”了怎么办？专家表示，可以将纱布折叠成小片，在经清毒的牛奶中完全浸透，覆盖在眼皮上20-30分钟，能增强眼部肌肉活力，解除疲劳。

 

　　4）饮茶护眼两不误

 

　　枸杞可以清肝明目，用枸杞+菊花热水冲泡饮用，能使眼睛轻松明亮。办公桌上常放一杯枸杞菊花茶，饮用时自然护眼，何乐而不为！