想要缓解视疲劳 先找原因后预防

　　如何缓解视疲劳？平时需注意些什么？随着电脑一族的人数增多，视疲劳一词已不再鲜为人见。大家更多关注当自己存在视疲劳时，该如何缓解。

 

　　小鑫是小学四年级的学生，近日他被查出患有视疲劳。由于小鑫平时不常用电脑，但是他常常埋头写作业，平时没事的时候，他就爱用妈妈的手机玩游戏。在得知小鑫存在视疲劳需要用药缓解时，小鑫的妈妈喜忧参半，喜的是幸好小鑫不是近视，忧的是平时该如何培养他良好的用眼习惯呢？和平眼科专家指出，想要预防视疲劳，首先最关键的是，找出导致视疲劳的原因。

 

　　1）环境因素导致：

 

　　日常生活中长时间注视或操作计算机、电视机、游戏机等闪烁的荧光屏，是现代人容易产生视疲劳一个极其重要的原因。另外光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定，注视的目标过小、过细或不稳定等，也会造成眼睛超负荷地工作，而导致视疲劳。

 

　　2）身体因素导致：

 

　　当身体衰弱、疲劳或处于某些特殊时期，如更年期、孕期等，以及患有某些疾病，如高血压、贫血、癔病等，均可能导致眼睛的调节能力不足，易发生视疲劳。

 

　　3）眼部因素导致：

 

　　眼睛本身的原因，如近视、远视、散光等屈光不正，都易引发视疲劳；所戴眼镜不合适也会加重眼睛负担，引发视疲劳。

 

　　专家表示，一旦被查出存在视疲劳，近期就应注意休息，并在医生的建议下使用眼药水进行缓解。在预防方面，专家提醒，大家平时应多注意户外运动，增强体质，并保证充足的睡眠，改变不良的阅读习惯，改善工作环境和照明条件，避免长时间近距离用眼。