“手机控”们！学会放开你的手机

　　随着现在手机的智能化，很多人都喜欢玩手机，特别是现在手机上精彩纷呈的游戏、网络等更是让那些“手机控”们欲罢不能，不管是走路还是坐车，手机都是从不离手，特别是晚上睡觉之前，还要躺在床上玩会手机。殊不知，这样是很容易造成视力疲劳的。和平眼科专家提醒，长时间玩手机，特别是抹黑玩手机更容易增加视力疲劳，那么，“手机控”们该如何保护自己的眼睛呢？为此专家为那些长时间玩手机的人提出了几点建议：

 

　　1）使用手机时，眼睛要与手机保持30-50cm的距离，千万不要在车上或是路上长时间盯着手机看。

 

　　2）连续使用手机上网、玩游戏宜控制在半小时内。眼睛也需要休息的，连续使用眼睛，当心眼睛损失厉害，万事都应当有节制。

 

　　3）在眼睛感到疲劳时，可以眺望远方，还可以滴缓解眼睛疲劳的眼药水。但是眼药水的使用也是暂时的，只能是缓解，不能依赖，以免对眼睛造成伤害。

 

　　4）手机好别摸黑使用。这是因为屏幕与周边环境的光线明暗反差过大，会增加视力疲劳。可以适当将手机屏幕的光调得相对暗一点。

 

　　5）感觉眼睛不舒服时，及时到眼科就诊，不要盲目用药。

 

　　和平眼科温馨提示：很多人认为，成年后人的视觉系统已经发育正常，视力就不会再有所改变了，其实用眼不当也会造成视力严重受损，希望大家能引起注意，科学用眼。