眼睛干又涩 专家来帮你

　　干眼症是由于眼泪的减少或者泪腺功能下降，导致眼睛表现出微小伤痕的一种症状。和平眼科专家介绍，干眼症一般表现为，眼睛干涩、有灼痛感、眼屎较多、眼酸、眼痒、畏光和视力减退。其他症状还有头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中等。

 

　　专家介绍，在人的眼睑上下之间有泪液层，它含有保护眼睛不受感染的物质，人们眨眼时泪液随之均匀分布在眼球的表面，清洗眼结膜上的灰尘，以保持眼睛明亮。一般人们的泪液分泌随着年龄的增长不断减少，所以老年人中干眼病的发病率较高。

 

　　近年来干眼症的年轻化趋势明显，主要是由于现代生活中，青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多、长时间面对荧光屏，缺乏适时的休息，影响了双眼的泪液分泌，或长期使用某种眼药水，如血管收缩性眼药水，也很容易形成干眼症。

 

　　专家表示，要有效地预防干眼症，好的办法是养成多眨眼的习惯。专家指出，干眼症是一种压力型病症，其问题就出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的好方法是适当休息，切忌连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。40岁以上的人，好采用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较低的眼镜。

 

　　针对长期从事电脑操作者，专家建议，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者还应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。每天适当饮绿茶。因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。

 

　　专家同时指出，为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次就会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。

 

　　专家提醒，如果发觉自己的眼睛有干眼症的症状，可以到医院做一个全面的检查，针对不同的情况进行相应的治疗。