预防青光眼很重要

　　青光眼的危害非常巨大，在平常的生活中我们要注意预防青光眼，那么，预防青光眼的方法有哪些呢？避免过劳、保持良好的睡眠、不要暴饮暴食、保持愉快的情绪等都是预防青光眼的方法。

 

　　青光眼是一种常见的致盲眼病，且对视力造成的伤害是不可逆转的，特别是一些中老年人更容易患青光眼，因此，在平时的生活中要注意预防青光眼，那么预防青光眼的常见方法有哪些呢？下面一起来了解一下。

 

　　预防青光眼常见的方法：

 

　　1、避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以预防青光眼要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

 

　　2、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉，对预防青光眼十分重要。

 

　　3、少在光线暗的环境中工作或娱乐：在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。这是常见的预防青光眼的方法。

 

　　4、不要暴饮暴食：也是常见的预防青光眼的方法。暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

 

　　5、保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以预防青光眼平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。