怎样有效预防青光眼

　　怎样有效预防青光眼？青光眼是全球排名第二位的致盲性眼病，一般来说是不容易治愈的，所以我们要积极的预防青光眼的出现，那怎样预防青光眼更有效呢?其实主要的还是要养成爱眼护眼的习惯，科学用眼才能有效的避免一些眼疾的出现。具体看一下上海和平眼科医院眼科专家介绍预防青光眼更有效的方式：

　　1、注意光线问题

　　避免在暗室工作，如果在暗室工作的人，每1-2小时要走出暗室或适当开灯照明。

　　2、保持睡眠

　　这一点很重要，睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼。尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。

　　3、精神愉快很重要

　　记得保持愉快的情绪，生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼。

　　4、劳逸结合

　　不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

　　5、饮食护理

　　老年人要饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣等刺激性食物。

　　6、防止便秘

　　便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。

　　7、定期视力检查

　　40岁以上的人每年要检查一次眼压，尤其是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起继发性青光眼。青光眼病人确诊后，应建立个人治疗方案，多与医生沟通。还需要注意锻炼身体，增强体质，这样的话，可以有效的预防青光眼的出现。具体可以咨询上海和平眼科医院在线客服！