如何有效预防青光眼

　　如何有效预防青光眼？青光眼是一种发病迅速、危害巨大、随时都会导致失明的眼部疾病，如不及时治疗，将会造成不可逆转的视神经损害。青光眼虽然主要发病群体是老年一族，但是近年来随着生活节奏和环境因素的改变，使之青光眼发病率也愈来愈倾向于年轻化，按现在的发展趋势不管是哪一个年龄阶段的都应该积极预防青光眼的发生，若患上了青光眼则是无法彻底的治愈的，因此预防青光眼的发生比治疗青光眼更为重要。那么怎样有效预防青光眼呢?下面是上海和平眼科医院眼科专家介绍，一起来看看吧!

　　有效预防青光眼的方法

　　1、保持睡眠。这一点很重要，睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼。尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。

　　2、注意光线问题。避免在暗室工作，如果在暗室工作的人，每1-2小时要走出暗室或适当开灯照明。

　　3、劳逸结合。不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

　　4、精神愉快很重要。记得保持愉快的情绪，生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼。

　　5、防止便秘。便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。

　　6、饮食护理。老年人要饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣等刺激性食物。

　　7、定期视力检查。40岁以上的人每年要检查一次眼压，尤其是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起继发性青光眼。青光眼病人确诊后，应建立个人治疗方案，多与医生沟通。还需要注意锻炼身体，增强体质，这样的话，可以有效的预防青光眼的出现。具体可以咨询上海和平眼科医院在线客服！