预防青光眼的五大秘诀

　　预防青光眼的五大秘诀,大家肯定很想知道这五招都是什么吧?那就赶快行动，一起了解这五大防治青光眼的秘诀，然后采取相应的行动吧。

 

　　正常的眼球，经常保持一定的紧张度，这种紧张度是眼内容物对于眼球壁所加的压力而形成，医学上称为眼压。我国正常人的眼压在1.4～2.8千帕之间，眼内房水的产生和循环障碍是造成眼压升高引起青光眼的主要原因。青光眼病人的眼压，常常超过3千帕，有的高达10千帕以上。

 

　　那么预防青光眼有哪些好的方法呢?

 

　　秘诀之一：多吃蜂蜜及其它利水的食物

 

　　口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。

 

　　秘诀之二：保持良好的睡眠

 

　　睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。

 

　　秘诀之三：不在光线暗的环境中工作

 

　　在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

 

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　　秘诀之四：避免过劳

 

　　不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

 

　　秘诀之五：不暴饮暴食

 

　　暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

 

　　上海和平眼科医院眼科专家提醒，由于眼压过高，视神经和黄斑部受压迫而发生功能失常，于是引起视力减退、头痛、眼痛、视力模糊不清、看灯光周围有虹圈、眼球坚硬如石等，若不及时治疗，往往导致失明，所以加强预防，非常重要。

 

　　预防青光眼的秘诀是不是很有趣啊，你了解怎样防止青光眼的发生了吗?以上的这些方法就可以起到预防的作用，希望这些知识可以帮助到大家。