青光眼可以预防吗

　　青光眼是眼科常见的一种疾病，是目前导致失明的主要眼病之一。青光眼可以预防吗？老年人是青光眼的高发人群，这一问题受到大家的普遍关心。青光眼是需要引起足够的重视和采用积极有效的措施进行预防的。

　　上海和平眼科医院青光眼专家吴乃川教授谈一谈青光眼可以预防吗：

　　(1)不要暴饮暴食：

　　暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

　　(2)多吃蜂蜜：

　　蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。

　　(3)常摸自己的眼球、看灯光：

　　青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后及早治疗。

　　(4)保持愉快的情绪：

　　生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急。

　　(5)保持良好的睡眠：

　　睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药。

　　(6)少在光线暗的环境中工作或娱乐：

　　在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

　　(7)避免过劳：

　　不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要避免过劳。

　　(8)防止便秘：

　　便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。

　　(9)坚持体育锻炼：

　　体育锻炼能使血流加快，眼底淤血减少，房水循环畅通，眼压降低。

　　上海和平眼科医院青光眼专家吴乃川提醒：老年人每年要量一次眼压，尤其是高血压病人。发现白内障也要及早到正规的医院进行治疗，以免引起继发性青光眼。