专家推荐：预防近视 三道养生餐

　　近视的危害是非常大的，而且一旦发生近视，也不能彻底治愈，只能通过手术的方式来矫正近视度数，因此我们在平时的生活中要做好预防近视的措施，除了养成良好的用眼习惯外，我们还可以多吃一些对眼睛有益的食物。那么，预防近视多吃哪些食物更好呢？

 

　　和平眼科专家表示，饮食营养对与预防近视也能起到一定的作用，大家在日常生活中可多吃以下几道菜：

 

　　1）枸杞子粥

 

　　枸杞子一两、粳米二两，加水煮成稀粥，即可随量服用。枸杞子主治肝肾亏虚；头晕目眩；目视不清；腰膝酸软；阳痿遗精；虚劳咳嗽；消渴引饮。亦可在粥料中加菟丝子一两同用，可加强养肝明目之效。有补肝肾、明目的功效，对肝肾阴虚型近视眼患者非常适合。

 

　　2）参杞饮

 

　　枸杞子四钱，红参一钱，冰糖一两。是护眼佳品，对各类型的视力疲劳者都可饮用。做法：将杞子洗净，晒干；红参放镬中蒸软，切成薄片；将杞子、红参片一并放茶杯内，加冰糖，冲入沸水，焗约十分钟即成。服用：可连茶及茶料同服（如有阴虚内热者，可将红参改为生晒参或西洋参）。

 

　　3）羊肝枸杞汤

 

　　羊肝枸杞汤是一味有助于眼睛保健的民间食疗，羊肝味甘，性平。善于补血益肝，明目。适用于血虚萎黄，消瘦，肝虚目暗，视力减退。可用于肝肾精血不足之近视眼。但现时菜市场羊肝较难买到，可以鸡肝或猪肝替代。

 

　　和平眼科温馨提示：大家还生活中，还可多吃一富含维生素、蛋白质等食物，同时也要经常户外进行运动等，只有每个环节都做到了，才能更好的预防近视。