应对视频终端综合症 专家提醒多眨眼

　　现代生活促使都市白领出现了一种名为“视频终端综合症”的职业病，即一看到电脑就头晕、眼涩，甚至红痛。和平眼科专家指出，白领一族可在生活中多眨眼，以之应对。

 

　　专家介绍，眼睛在对着电脑等屏幕时，人的精神难免高度集中，从而忘记眨眼。而眨眼次数的减少会直接导致泪液分泌减少。失去了泪液的滋润，长此以往就会对角膜形成损伤。另外，人在面对视频时，眼球必须不断调整焦距以保证视物清晰，调节功能随时处在“战斗”状态没有得到休息，因此视疲劳、视力模糊在所难免。然后，屏幕所散发出的各种射线也会刺激损伤眼睛。

 

　　因此，在长时间、高强度用眼看视频后出现眼睛干涩、视线模糊，甚至头颈疼痛等现象都十分常见，不少人由此慢慢患上角膜、结膜炎症。

 

　　专家表示，视频终端综合症的常见症状有：视功能下降及眼部干涩、发红、充血、异物感等各类不适；头痛、肩酸、腰痛及四肢手指关节麻木；精神不集中，精神疲惫等。

 

　　那么每天到底用眼多长时间才算合理？专家指出，其实没有很具体的规定，但关键在于面对电脑时间长了就应间隔休息、放松眼球。专家提醒白领们，一定要养成科学用眼习惯，而长时间高强度用眼正是视频终端综合症产生的“大敌”，因此每工作一个小时应活动休息一会儿再继续。

 

　　此外，有条件的人可适当用人工泪液补充眼睛水分，保持眼睛湿润，另外使用电脑时应与屏幕保持30厘米以上的距离，并有意识地多眨眼，以增加泪液分泌也是不错的方法。