“五招”助白领女性抗击眼疲劳

　　眼睛是每个人的心灵之窗，对女性来说更是如此，每个女人都希望有一双明亮清澈的眼眸，但是在工作中不得不常常面对电脑，而很多时候用眼时间过长，导致眼部疲劳，眼睛问题也跟随而来，如何能让自己眼睛舒服抗击疲劳呢？和平眼科专家表示以下“五招”可以有效帮助白领女性抗击眼疲劳。

 

　　一、上班时保持间歇休息

 

　　职业女性如果连续使用电脑6-8小时，应每隔1-2小时休息一次，让眼睛离开电脑10-15分钟；工作1小时后好离开电脑屏幕，注视远方目标，直到清楚后再维持10几秒钟。如果工作特别忙碌，可以利用接电话、去卫生间的时间闭闭眼睛，缓解眼睛的疲劳状态。

 

　　二、让眼球做运动

 

　　如果盯着电脑屏幕已经一小时了，你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如，向上望，同时呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此重复三次，然后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。

 

　　三、忙里偷闲眨眨眼

 

　　眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面，保持眼部湿润。忙里偷闲，眨几下眼睛，有助于清洁眼表面，也相当于给眼睛做一次按摩。

 

　　四、工作忙碌吸口气

 

　　吸口气也会对护眼有帮助吗？当然。据调查，很多人因为太专注盯着电脑，本能地使呼吸速度变缓，而吸气是可以加速血液循环的，可以缓解眼睛疲劳。

 

　　五、坚持按摩解疲劳

 

　　看资料时或开会间歇，用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处；也可用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按，重复5-6次。长期坚持不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳，还有助于视力的改善。