保养眼睛的七种方法

　　都说眼睛是心灵的窗口，通过这一点就知道眼睛的重要性，其实眼睛很脆弱，但眼睛一定要好好保护，因为如果眼睛有什么疾病就会到时视力下降，视神经衰退，甚至会失明，那样不就很麻烦，所以我们平常的生活当中眼镜保养就显得尤为重要。下面小编要为大家介绍的就是眼睛保养的七种方法。上海和平眼科医院眼科专家介绍。

 

　　1、调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

 

　　2、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到低。

 

　　3、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

 

　　4、切忌"目不转睛"，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

 

　　5、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

 

　　6、不吹太久的空调， 避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

 

　　7、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

 

　　如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也好使用透氧程度高的品种。

 

　　40岁以上的人，好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。

 

　　当然如果你的眼镜开始出现红肿，有异物感或后灼伤的感觉，而且在休息之后仍然无法明显的好转，那就需要上医院去进行检查和治疗了。