如何缓解视疲劳？

　　电子产品给我们生活带来极大便利和乐趣的同时，视疲劳也随着广泛横行。如何缓解视疲劳？如何预防视疲劳呢？上海和平眼科医院眼科专家介绍，要预防视疲劳，首先要先找出视疲劳的原因！

 

　　环境因素：光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定，注视的目标过小、过细或不稳定等，都会造成眼睛超负荷地工作，导致视疲劳。日常生活中长时间注视或操作计算机、电视机、游戏机等闪烁的荧光屏，是现代人容易产生视疲劳一个极其重要的原因。

 

　　身体因素：当身体衰弱、疲劳或处于某些特殊时期，如更年期、孕期等，以及患有某些疾病，如高血压、贫血、癔病等，均可能导致眼睛的调节能力不足，易发生视疲劳。眼部因素：眼睛本身的原因，如近视、远视、散光等屈光不正，都易引发视疲劳；所戴眼镜不合适也会加重眼睛负担，引发视疲劳。

 

　　如何缓解视疲劳？平时需注意些什么？随着电脑一族的人数增多，视疲劳一词已不再鲜为人见。大家更多关注当自己存在视疲劳时，该如何缓解。

 

　　上海和平眼科医院眼科专家介绍，一旦被查出存在视疲劳，近期就应注意休息，并在医生的建议下使用眼药水进行缓解。需要注意的是，市面上很多眼药水是不具备缓解视疲劳的功能的，所以切不可自行用药，以免延误病情。

 

　　平时应如何预防视疲劳？

 

　　眼科专家介绍，大家平时应多注意户外运动，增强体质，并保证充足的睡眠，改变不良的阅读习惯，改善工作环境和照明条件，避免长时间近距离用眼。“一般来说，近距离用眼40分钟左右，就应休息或远眺5～15分钟。”