缓解视疲劳应多眨眼勤远眺

　　办公自动化给工作带来了极大的便利，但是每天对着电脑，人的眨眼的频率明显减低，眼睛易出现视觉疲劳。眼科专家提醒IT从业人士：缓解视疲劳应多眨眼勤远眺。

 

　　上海和平眼科医院眼科专家介绍，在日常工作中，电脑屏幕和眼睛距离60厘米为宜。电脑屏幕顶端高度要略低于眼睛的视平线，摆放最理想的位置是电脑屏幕中心应在眼睛视线下方约20度的地方。另外，不要将电脑摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光，造成电脑屏幕不清晰。

 

　　很多白领喜欢夜间玩游戏，为不影响他人而往往需要关掉灯光，电脑屏幕光线直接刺激眼球，对眼睛伤害很大，专家鲁静提醒道。

 

　　“经常眨眼睛，以增加泪水分泌，达到滋润眼睛功效。凝望电脑屏幕每隔1小时应休息10-15分钟，如果可闭起眼睛、远眺等都能达到完全休息。”专家称。同样，眼睛的肌肉也需要运动，在每天的上午、下午，多眨眨眼，望望远处，不断地让晶体有舒张和收缩的运动。或做眼保健操。把双手搓热放置眼球上有活血功能。"如果平时眼睛很容易干涩，可以补充人工泪液。不过有一点要注意的是，一般单瓶包装大多含有防腐剂，好一天使用不要超过三次。"