甜食可加重近视，饮食习惯很重要

　　据调查，我国近视人数越来越多，且低龄化倾向加剧，目前，改善我国青少年近视问题刻不容缓。专家表示，甜食会助长近视的发展，家长在日常生活中，要注意孩子的饮食习惯，做好预防近视的措施。

 

　　近日，有资料显示，我国学生的发病率已接近70%，高中生近视率已超过70%，部分省份的高中生近视率高达90%，面对着我国近视低龄化的加剧，毋庸置疑，近视已成为危害我国青少年健康的第一位疾病。那么，我国青少年近视率为什么会增加呢？造成青少年近视的原因有哪些呢？眼科专家表示：甜食可加重儿童近视。

 

　　少吃甜食多喝茶

 

　　一到夏天，很多小孩子都喜欢吃冷饮解暑，一天一根冷饮是家常便饭，有的孩子室外活动量大了，出汗一多，更是冷饮和冰冻饮料轮番上阵。对此，眼科专家提醒小朋友，甜食会助长近视眼的发展。

 

　　冷饮甜食中的糖份在人体内的代谢需要大量的维生素B1，并降低体内钙的含量，而钙是眼部组织的“保护器”，体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，从而使眼球壁弹力减弱，助长近视加深。过量食用甜食还会引发肥胖、糖尿病等多种健康问题，家长可为孩子选择用木糖醇等新型甜味剂制造的食品。

 

　　专家还希望家长能帮助小朋友戒除喝碳酸的习惯，夏天多给孩子喝些中国传统的茶饮料，比如枸杞菊花茶、大麦茶等，不仅能够解渴解暑、更能明目去火。

 

　　咀嚼也是保健操

 

　　不少青少年都有挑食的毛病，而大人做菜也越来越精细，把黄鱼都做成黄鱼羹，土豆打成土豆泥。专家指出，其实家长应该多给孩子吃黄豆、花生米等干果，因为这能提高孩子的咀嚼能力，而咀嚼是很好的眼保健操，对预防近视很有帮助。

 

　　根据儿童的牙齿发育情况，可适当安排诸如胡萝卜、土豆、黄豆、干果等耐咀嚼的硬质食品，以增加孩子的咀嚼几率及力度，预防近视发生，目前改善我国青少年视力问题以刻不容缓。