缺少“营养”会导致近视眼

　　饮食不当，会造成多种营养元素的缺乏，从而危害身体健康。研究发现，眼睛近视与缺乏营养也有一定的联系，例如缺铬、钙、维生素B1等会引起眼睛近视。

 

　　除了遗传因素会导致近视眼，近视眼主要由于用眼过度、光线不足以及姿势不正确等原因引起，但饮食不当也是一个重要因素，一些重要的对眼睛的发育有益的营养物质的缺失也会导致近视的发生。缺少哪些物质会导致近视眼？

 

　　缺铬可导致近视眼：

 

　　人体缺铬，能引起血液渗透压的变化，进而导致眼睛晶状体和房水渗透压的变化。当房水的渗透压低于晶状体的渗透压时，房水便会经过晶状体囊进入晶状体，促使晶状体变凸，眼的屈光度随之增加而出现近视。

 

　　缺钙会导致近视眼：

 

　　钙元素是人体不可缺少的重要元素之一，不仅仅是骨骼系统，人体其他系统如神经、肌肉、血液等都需要。钙对眼睛也很重要，钙的缺乏可导致眼球壁弹性降低，眼肌容易疲劳，可加深近视。专家指出，缺钙的孕妇所生的孩子，在少年时患近视眼高于不缺钙者的三倍。因此，给孩子补钙应从妈妈做起，孕妇应多吃虾皮、木耳，适量补充钙片、鱼肝油，并多晒太阳。

 

　　缺维生素B1会导致近视眼：

 

　　青少年多喜欢甜食和甜饮料。过量的高糖饮食在体内代谢过程中，要消耗大量的维生素B1，同时，糖代谢产生的酸性物质又需要和体内的钙、铬等碱性元素发生中和反应，导致体内钙与铬的相对减少。所以，缺乏维生素B1会使近视程度加重。

 

　　近视眼严重影响了我们的日常生活，为了能够远离近视眼的困扰，我们需要养成一个良好的生活习惯。