糠尿病人的护眼四要决

　　目前糖尿病的发病率越来越高，老年人更很容易遭到糖尿病的侵袭。一旦患上糖尿病后一定要做好眼睛保健，以避免糖尿病引起的眼部并发症。那么糖尿病人应如何保护自己的眼睛呢？下面一起来看看和平眼科眼底专家介绍的糖尿病人护眼要诀，希望对您有所帮助。

 

　　1）出去锻炼应在保护眼睛

 

　　强烈的阳光，应戴防护眼镜，避免长时间暴露在强光照射的环境，避免阳光视网膜。冬季户外活动也应注意保护眼睛，避免雪紫外线损伤视网膜，造成所谓的“雪盲”。

 

　　2）应避免剧烈运动

 

　　糖尿病眼病患者不适合进行跑步等引发头部剧烈振动的运动。糖尿病视网膜病变患者分为增殖期，视盘或视网膜新生血管壁薄和脆弱，容易在各种因素作用下的破裂和出血。当头部的振动过大或长时间剧烈运动，玻璃体视网膜增大，牵引网，引起视力下降或轻，给病人造成不可弥补的损害。

 

　　3）应选择适合的场地

 

　　不论是何种眼病，通常都会造成视力的减退。因此，在选择运动场地时，要求地面尽量平坦，没有较大的起伏落差，光线要充足，建议有条件的患者，在室内健身器械上锻炼，以免发生摔倒等意外事件，造成不必要的伤害。可选择的运动器械如跑步机、空气自行车等。

 

　　4）糖尿病眼病的保健

 

　　应避免引起眼压升高的运动。如举重物、蹲马步等这些运动项目，均不适合糖尿病眼病患者。此外，还应避免头部低于腰部水平线以下的各种活动，如系鞋带、俯卧撑、倒立等。