日常生活中该如何预防近视

　　日常生活中该如何预防近视?上海和平眼科医院近视矫治中心专家介绍，国内因高度近视致盲者已达30多万人。因此儿童及青少年近视的防治越来越为学生、家长及社会所关注。那么日常生活中该如何预防近视?下面我们一起来了解一下吧！

　　日常生活中该如何预防近视

　　1.大力做好宣传教育工作成立防治近视眼的专门机构。

　　使防治近视工作有组织。有计划地进行。定期检查学生视力。建立学生视力档案。发现视力降低者。应及时进行检查矫治。

　　2.改善视觉环境：

　　⑴教室的采光及照明力求标准化。上海和平眼科专家提醒窗的透光面积与室内地面积之比不低于1∶6。黑板不应有反光。并保持包乌黑或墨绿色。桌面上的照度不低于100Lx。光线应从左侧或左前方射来。写字时不使手的阴影遮住光线。

　　⑵课桌椅要符合人体工程学的要求。适合于儿童身长及年龄的特征。使上课或做作业时。能保持正确的体位与姿势。阅读。写字时。眼睛离桌面的距离应保持在30cm左右。不能小于23cm。

　　⑶养成良好的读写习惯和姿势：上海和平眼科专家提醒作业时间不宜过长。学习45分钟后。应休息10～15分钟或向远方眺望。使睫状肌得到适当休息。也可作眼保健操。不要躺在床上看书。不在走路和开动的车厢里看书。也不要在强烈的阳光下或暗的路灯下阅读。写字。更不能在近距离下长时间看电视节目。以免引起视疲劳和调节紧张。具体可以咨询上海和平眼科在线专家！