电脑族注意眼睛疾病

　　电脑族注意眼睛疾病-干眼病!干眼病最常表现为眼部干涩、异物感，此外，还有烧灼感、痒、畏光、红痛、视力模糊、视疲劳、粘丝状分泌物等，在临床表现上与慢性结膜炎有类似之处，因此许多干眼病患者被误诊为结膜炎，长期应用抗生素眼水，更加重了患者症状。

　　所有发生泪膜-眼表异常的多种疾病总称为干眼病，导致干眼病的原意是泪液生成不足或者是泪液蒸发过多而导致泪膜稳定性下降，引起眼睛的不适应或者眼睛表面的疾病。由于我们的眼球表面有一层菲薄的膜样组织叫做泪膜。而泪膜是由泪液构成，具有营养、润滑、抑制细菌生长的保护作用。泪膜对于保护眼睛特别的重要。

　　要有效地预防干眼病，好的办法是养成多眨眼的习惯。

　　干眼病是一种压力型病症，主要问题是眼睛长时间盯住一个目标。因此长期接触电脑或电视者应避免眼睛疲劳，适当休息，切忌连续操作。如果患有屈光不正，应配一副合适的眼镜。工作时与屏幕的距离尽量保持在50cm以上，保持一个最合适的姿势，使得视线能保持向下约30o，这样可以使眼球表面暴露于空气中的面积减到低。

　　为了保持荧光屏的清晰度，电脑不应放置在窗户的对面或背面。

　　好采用自然光线，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的光线造成眼部的疲劳。正常情况下，一般人每分钟眨眼15次，但在电脑前工作时眨眼次数只有平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂对眼球的润滑作用。因此应多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息10分钟。

　　长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以增加维生素A、B1、C、E的摄入。

　　为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，还应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、西红柿及新鲜水果等。

　　维生素B1可以营养神经，维生素C可以有效地抑制细胞氧化，维生素E可以降低胆固醇，清除身体内垃圾，核桃和花生中含有丰富的维生素E。

　　还是就是可以按摩眼部周围的穴位和肌肉，增加眼眶内血液循环，改善神经营养，消除大脑和眼球的过度疲劳。

　　干眼病应以预防为主，改变不良生活和工作习惯。出现病症时，可用不含防腐剂的人工泪液，不滥用抗生素眼水。对于泪液生成不足型和泪液蒸发过强型干眼病，应分别采取相应的对症治疗。

　　干眼病是一种慢性病症，需长期规范治疗，因此患者应前往正规医疗机构，由眼科医师指导治疗，切勿自行乱点眼药。具体可以咨询上海和平眼科医院在线专家！