炎热夏季干眼来袭 谨记护眼四字要诀

　　眼睛干涩、怕光，经常盯着一个东西看没几分钟眼睛就开始酸痛，这是典型的干眼症的症状。干眼症，即眼睛干燥综合征，多为中老年人常见的一种眼睛问题，主要是由于泪液量减少或泪液质量异常所致的泪膜稳定性下降，并伴有眼睛不适，继而引发眼睛表面组织的病变。

 

　　上海和平眼科眼表专家介绍，干眼症的一般症状是眼睛有干涩、灼痛感，常出现眼酸、眼痒等症状，且怕光及视力减退，有些患者还伴有头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中等表现，在检查时可以看到眼结膜充血。如果不加以注意，使眼睛经常处于干燥状态下，将会引起角膜上皮细胞的脱落，发生器质性病变，使视力严重受损，甚至失明。

 

　　每年夏季是干眼症发病的一个高峰，患者容易眼睛干涩、发红、怕光，同时看东西伴有刺痛感，容易感到疲劳。专家提醒，炎热夏季干眼来袭，预防干眼需从四个方面入手：

 

　　（一）眨

 

　　多眨眼。使用电脑时，每隔1小时要让眼睛休息10分钟，眼睛与电脑屏幕要保持50-70厘米的距离。长期待在空调房，要在电脑旁加一个加湿器，同时强制要求自己每隔一段时间眨眼。

 

　　（二）捂

 

　　常用热毛巾敷眼，或者双手搓热后捂住眼睛1-2分钟。还可采用物理降温，即睡觉前可用冰袋给眼睛降温。

 

　　（三）按

 

　　见缝插针做眼保健操。简单、有效的动作是轮刮眼廓，即从眉心沿着眉毛走向，以一定力度按压眼廓至太阳穴处，来回按10-20次。

 

　　（四）吃

 

　　多吃新鲜的水果蔬菜，增强维生素A、B1、C、E的摄入量。苹果、雪梨、草莓、蓝莓、大白菜、西红柿、胡萝卜都属于护眼食物。