白内障日常生活该如何预防

　　白内障日常生活该如何预防？上海和平眼科医院近视矫治中心专家介绍，日常生活中养成良好的生活习惯就能有效的预防白内障，及时的预防白内障，才能摆脱白内障的伤害，那么白内障日常生活该如何预防？下面我们一起来了解一下吧！

　　白内障日常生活该如何预防？

　　1、避免过于强烈的紫外线照射：上海和平眼科医院眼科专家提醒眼睛每天多照射1小时太阳，一年中患白内障的危险增加10%，户外工作者患白内障的危险是一般人的3倍。在阳光照射强烈时，出门好配戴防紫外线的太阳镜。

　　2、多喝水少食盐：人体在脱水状态下，体液的正常代谢发生紊乱，会产生异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障。

　　3、限制热量摄入：过度肥胖者白内障发生率比体重正常者高出30%左右。

　　4、补充维生素：上海和平眼科医院眼科专家提醒人眼里的维生素C的含量比血液中约高出30倍。随着年龄增长，晶状体内维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。预防白内障可每天服用100～200毫克的维生素C，也可适当补充谷胱甘肽、维生素B1、B2、E和微量元素硒等。具体可以咨询上海和平眼科医院在线专家！