如何让你的孩子远离近视

　　如何让你的孩子远离近视？现在近视一族的队伍一天天庞大，孩子很小视力就出现了问题，成了父母和家长担忧的问题。如何让孩子远离近视?不少孩子的家长到处询问，希望能通过有效的方法预防孩子近视的发生。预防孩子近视，关键在于指导孩子从小养成良好的用眼习惯，从生活中的点滴小事做起，预防孩子近视。如何让你的孩子远离近视呢?由上海和平医院眼科科研中心的专家向您介绍：

　　1、保证睡眠时间。合理安排作息，保证睡眠时间。小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时，充足的睡眠可以保证有充沛的精力，同时也能消除视疲劳。

　　2、营养要均衡，不挑食、不偏食。

　　3、要加强课外活动和体育锻炼，课间都要到教室外活动，让眼睛远眺5-10分钟，多参加体育锻炼。

　　4、养成良好的书写、阅读习惯。纠正不良的用眼习惯，学会科学用眼，应做到三个一和三不要：首先要正确握笔，手指离笔尖一寸远，食指与拇指不要交叉;阅读、书写时，眼睛距离书本一尺远;胸部离书写台面的距离为一拳;不要躺在床上看书;不要在乘车或走路时看书;不要在昏暗或过强的光线下看书。

　　5、学习环境的光线要适宜。具体可以咨询上海和平眼科在线客服！（推荐阅读：治疗黄斑变性价格怎么样？）