眼保健操保健而非治疗

　　眼保健操主要是通过对眼部和头部穴位的按摩，使眼、脑气血通畅，眼睫状肌得到放松，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的，从而达到预防、缓解眼肌疲劳的效果，眼保健操的主要功能是保健而非治疗。通过眼保健操操作前后，对学生的视力、脑力工作能力指数、眼血流速度等指标变化的比较，评估认为，眼保健操对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显。

 

　　想要让眼保健操发挥保健的作用，找准穴位很关键，同时还要把握按摩的方向、力度和时间。用眼达2个小时就应进行休息或按摩

 

　　第一节：揉天应穴。以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眼眶处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。

 

　　第二节：挤按睛明穴。以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。

 

　　第三节：揉四白穴。先以左右食指与中指并拢，放在鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。

 

　　第四节：按太阳穴、轮刮眼眶。蜷起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈。上侧从眉头开始，到眉梢为止；下侧从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。