预防近视从纠正不良用眼开始

　　我国是世界上近视发病率高的国家之一，近视人数居世界之首，近视问题已严重影响了我国人民的健康。那么，人为什么会近视呢？近视的原因有哪些呢？下面一起来看和平眼科专家的介绍。

 

　　专家介绍，近视的原因有很多种，其中最首要的原因就是由不良用眼习惯而导致的近视，如在行车上或走路时看书、用眼时间过长、躺着看书等这些不良的习惯都会发生近视，因此大家在生活中要时时注意养成良好的习惯。

 

　　一、在行车上或走路时看书

 

　　当今的青少年充分利用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。

 

　　二、用眼时间过长

 

　　有的青少年看书写字做作业，看电视等连续3-4小时不休息，甚至到深夜才睡觉休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。有的学生过了一个暑假视力就明显下降就是这个原因。一般主张连续看书写字或看电视40-50分钟就应休息片刻或向远处眺望一会儿。

 

　　三、躺着看书

 

　　许多青少年喜欢躺在床上看书，这是一种坏习惯。因为人的眼睛应保持水平状态看书，使调节与集合取得一致，减少眼睛的疲劳。如果躺着看书，两眼不在水平状态，眼与书本距离远近不一致，两眼视线上下左右均不一致，书本上的照度不均匀，都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛，这样可加重眼睛负担2-3倍，日久就形成近视。

 

　　希望大家在日常生活中能改掉这些坏习惯，注意保护好自己的眼镜，此外，还可多吃一些对眼睛有帮助的食物，如胡萝卜、动物肝脏等，也可起到预防近视的作用。