如何预防青少年近视不再加深

　　近几年来，近视问题越来越严重，青少年由于眼球发育不完善，若不注意预防，近视度数很容易进一步加深，从而演变成高度近视，高度近视对患者的生活、身体健康都存在这一定的影响。那么，如何预防青少年近视不再加深呢？上海和平眼科医院眼科专家介绍，预防青少年近视不再加深的方法。

 

　　如何预防青少年近视不再加深：

 

　　方法一、注意营养健康

 

　　预防青少年近视不再加深应该补充营养，首先要多吃一些对眼睛有益的食物，多吃水果、蔬菜等，补充维生素和微量元素，做到不偏食、不挑食。同时要少吃甜食和辛辣的食物，

 

　　方法二、保持充足的睡眠

 

　　充足的睡眠能有效的消除疲劳，这是因为眼睛在睡眠状态下，肌肉得到充分的放松，容易消除疲劳，也是保证身体健康必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。

 

　　方法三、勤做眼保健操

 

　　眼保健操通过按摩穴位能缓解眼部疲劳，实践表明，坚持正确的做眼保健操对保护视力，预防近视具有一定的意义。感觉眼睛疲劳时都可以做做眼保健操，学生可在课间时间多多做眼保健操。