莫让您的孩子热衷甜食！

　　巧克力、糖果不离口，Ipad、电视伴左右，殊不知一不小心，它们就会成为孩子眼睛近视的罪魁祸首。近年来，儿童近视低龄化的趋势日益严重，上海和平眼科医院儿童眼病专家王莺主任提醒，孩子热衷的甜食、电子产品等，都是容易导致近视的直接因素。

 

　　过量甜食阻碍吸收

 

　　冰淇淋、巧克力以及各类糖果，都是孩子们喜爱的食物，然而，过度食用甜食却是造成近视的原因之一。专家提醒，青少年如果过多食用甜食，极易造成钙、铬等微量元素及维生素吸收不足，对眼部的影响就是，导致眼球壁弹性降低，从而引起视力的降低。

 

　　那么，如何才能在饮食上提高对眼睛健康的保护呢，专家建议，青少年平时学习用眼也极易过度，因而日常可以多吃一些含维生素C、E、B1和钙、铬等微量元素的食品，胡萝卜、苋菜、菠菜、橘子、杏子、柿子等绿色蔬菜水果，以及一些动物肝脏、蛋黄、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，这些都可以促进眼睛的健康。

 

　　电子产品使用有度

 

　　除了日常过量的甜食，电视、电子产品对孩子眼睛健康的危害也不容忽视。专家指出，长时间、近距离地看电视容易导致疲劳，从而导致近视的形成和发展。因此看电视时，室内应保持适宜的照明度。一般来说，看电视时室内照明度以150勒克斯（相当于1米高的30瓦光灯或1米高的40瓦的白炽灯的亮度）左右为宜。看电视持续半小时以上要让眼睛休息几分钟。

 

　　另外，青少年在使用电脑、Ipad等电子产品时，每次好控制在一个小时以内，然后休息5分钟左右。同时，在使用时不要将电脑摆放在窗边，屏幕顶端好略低于视平线，使用时眼睛与屏幕保持60厘米的距离，这样可以有效地使眼睛的调节肌肉得到松弛，缓解视疲劳。