良好生活习惯 让孩子远离弱视

　　弱视是指眼球无明显器质性病变，而单眼或双眼矫正视力仍达不到1.0者称为弱视。弱视的发病原因是在婴幼儿期，由于知觉、运动、传导及中枢等原因，未能接受适宜的视觉刺激，影响了视觉发育，造成了视觉功能的减退。是儿童较常见的严重危害儿童视功能的眼病之一。

 

　　上海和平眼科医院斜弱视专家指出，不论是预防弱视还是护理弱视，良好的生活习惯都是百利无害的，而作为监护人的父母平时应注意以下几点：

 

　　一、平衡营养、合理膳食

 

　　1）劝导孩子养成良好的饮食习惯，不要挑食。

 

　　2）让孩子多吃些粗粮，以增加必要的维生素供给。

 

　　3）要增加蛋白质的摄入，但需要注意的是，不要让孩子吃蒸煮过头的蛋白质类食物。

 

　　4）过多摄入糖分，会影响视网膜和视神经的发育，所以，应限制孩子糖分的摄入。

 

　　5）根据孩子营养状况，必要时在医生指导下，给孩子口服一些维生素片，以促进眼睛的发育。

 

　　特别推荐下面两个食疗方对缓解眼部疲劳，调节眼部肌肉的功能很有帮助。

 

　　1）准备：黑豆500克，桃仁500克，牛奶1杯，蜂蜜1匙。制法：黑豆熟后待冷，磨成粉。核桃仁炒至微焦，去皮，冷却后捣成泥。取以上两种食品各１匙，冲入１杯煮沸的牛奶中，加入蜂蜜１匙。

 

　　2）准备：枸杞10克，桑葚10克，山药20克，红枣10个。制法：将上述四种材料水煎，分两次饮用，中间间隔3-4小时。

 

　　二、保证充足的睡眠

 

　　睡眠充足可以维持人体交感和副交感神经的功能平衡，对缓解弱视的症状也是有帮助的。

 

　　三、多多锻炼

 

　　适当的体育锻炼，可以促进眼组织的血液供应和代谢，所以，父母可以带孩子做一些适合他们的体育活动，既增强体质，又保护眼睛，如放风筝、踢毽子、打乒乓球等。

 

　　四、用眼卫生

 

　　1）不要让孩子在光线过强或过弱的环境下看书写画，一次连续看书或写画时间不要超过半小时；

 

　　2）培养孩子正确的看书写字姿势，眼与书本之间的距离保持30到40度的角度；

 

　　3）看电视时距离应大于电视屏幕对角线5-7倍，连续看电视时间不宜超过半小时。

 

　　五、“目力”训练法

 

　　父母可以根据弱视孩子的年龄、视力等情况，选用一些“目力”训练方法，促进视觉发育和提高视力。例如：用红丝线穿缝针，缝针大小可根据视力情况决定。也可练习描图、绘画、书法等。但需要注意的是，“目力”训练要训练的是弱视的一只眼，而且要每天坚持训练，每次以10-15分钟为宜。