手机控们的护眼秘籍

　　随着智能手术的普及，使人们的生活越来越便利。正是因为智能手机在人们心中的地位提升，让越来越多的人成为了“手机控”，上班途中、吃饭中、睡觉前都会玩玩手机，特别是在晚间，不知不觉中就耗到了后半夜。然而和平眼科专家却告诫，这样连续几个小时眼睛一眨不眨地盯着手机屏幕，僵直于一个姿势，眼睛特别容易疲劳，而且还有可能引起一些眼病。那么，手机控如何保护眼睛，预防近视呢？

 

　　专家指出，手机控们想要保护眼睛，需要养成良好的用眼习惯，并注意以下几点：

 

　　1）使用手机时，眼睛要与手机保持30-50cm的距离。

 

　　2）连续使用手机上网、玩游戏的时间，好控制在半小时内。

 

　　3）使用手机时好站着或坐着，如只能躺着，尽量不用手机玩游戏或上网，持续盯着手机屏幕30-45分钟后应休息1个小时。

 

　　4、使用手机时好别摸黑进行，因为当关灯在黑暗的环境看电视时，眼睛不久就会疲劳不堪。显示器与背景的光线明暗反差过大，会增加眼疲劳。

 

　　5）使用手机，要避免手指连续做屈伸动作，如长时间处于同一个状态，手指也需要休息；如出现酸痛的状况，好热敷一会进行按摩。

 

　　6）手机与眼睛应当保持同样的高度，尽量用双手握着手机收发短信，上网。

 

　　和平眼科温馨提示：希望经常玩手机的朋友要注意用眼健康，如您有任何疑问可选择在线咨询或致电，我们将为您提供更专业的服务。