Apple时代护眼宝典

　　在飞速发展的信息时代，电子产品也正以着惊人的速度在不断更新换代。这让年轻的父母犯了难：处于数字化时代的孩子不可能与电子产品隔离开来，可一旦孩子的眼睛接触过久的电子产品会影响孩子的视力。下面就让上海和平眼科医院眼科专家为年轻的父母献上一份Apple时代的护眼宝典。

 

　　一、漫漫视力成长路

 

　　在胎宝宝3周时眼球的雏形就开始出现了，开始只是两个囊状的小泡，以后随着胎宝宝慢慢长大，这两个小泡的内部细胞也不断形成和分化，逐渐发育成形。宝宝出生时，已经具备了和成人相同的眼球形状和内外结构，但其视网膜只有成人面积的一半，黄斑也还没有发育好。

 

　　因而，远远不能达到成人的水平。在之后的2～3年里，视网膜会继续发育成熟，视力发育要持续到12岁左右才会终止。

 

　　二、Apple时代——眼睛的惊喜和负担

 

　　Apple时代的到来再给我们双眼带来惊喜的同时也附带着不少隐忧。孩子视力的发展受遗传和环境的双重影响，而且会持续到青少年甚至成人阶段。研究表明，长时间、近距离阅读，户外活动少，光线过暗或过强等都会对眼睛的发生和发展有着不小的影响。

 

　　1）色彩丰富、场景变换是电子产品的特点，不过，屏幕上的图案如果色彩、亮度频繁变化，会使眼睛不舒服。

 

　　2）如果电子产品的屏幕过小，孩子长时间看着字体、图案太，眼睛极易疲劳。

 

　　3）屋内的光线太暗或太强，电脑屏幕的色彩就会显得过亮、刺眼或反光，影响清晰度。

 

　　4）看电视的合理距离是屏幕对角线长度的7～9倍，而看电脑或IPad时，不管如何，眼睛离屏幕的距离都过近了。

 

　　5）看电脑、玩游戏，因为长时间盯着屏幕，眨眼次数减少，导致眼睛表面因水分蒸发，泪液膜不完整，就会造成眼睛干涩、疲劳等。

 

　　三、电子时代护眼宝典

 

　　1）控制时间：每次玩的时间好控制在15分钟以内，不要让孩子玩到揉眼、犯困的疲劳程度。学龄前的孩子视觉系统还处于发育阶段，持续阅读的时间相对成人而言更要缩短了。

 

　　2）光线适中：孩子在玩电脑时，要注意房间的光线，不能太亮或不能太暗。

 

　　3）远眺休息：孩子玩了十几分钟就要让他停下来，带着他一起看看远处，让眼睛放松下来。

 

　　4）户外活动：经常带孩子到户外视野开阔的地方玩，让眼睛得到很好的休息。年龄小的宝宝可以玩玩抛接皮球的游戏，大点儿的孩子可以打打乒乓球、羽毛球，这些都是能让眼睛进行运动的活动。

 

　　专家提醒：一旦发现孩子经常凑近了看书、看电视，或者侧着脸、眯眼看电视，要及时带孩子去医院检查。