如何防治老花眼

　　如何防治老花眼？老花眼是人体机能老化的一种现象。一般上了年纪的人，逐渐产生近距离阅读或工作因难的情况。是中老年人常见的一种眼疾，加强老花眼的防治是关键。那么如何防治老花眼呢?

　　老花眼常被当成年老的标志，不少四十刚出头的人老花之后，因为不服老而硬撑着不肯戴老花镜来矫正视力，这样反而加重眼睛负担。老花眼如果不戴眼镜，即使勉强看清近方目标，也会由于强行调节、睫状肌过度收缩，产生种种眼睛疲劳现象，如头痛、眉紧、眼痛、视物模糊等视力疲劳症状。

　　如何防治老花眼

　　如何防治老花眼一、经常眨眼，眨眼不会影响眼肌，而是能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。经常转动眼睛，因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。正确掌握阅读方法，读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛约30厘米以上，不要过分前倾。否则，会影响到背部肌肉的劳损，不要在床上看书，过度疲劳时不要强行读书。

　　如何防治老花眼二、要集中一个小目标注视，不要用斜视的余光看东西。从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。注意锻炼。要多做些全身运动锻炼，增加全身血液循环对眼肌都有益处。

　　如何防治老花眼三、虽然老花眼是人到了一定年龄后出现的自然现象，但我们仍然可以通过每天进行按摩的方法来缓解症状：1.用双手中指来回按摩眉毛20次;2.用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次;3.用双手中指从下至上按摩鼻梁20次;4.用双手中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针按摩20次;5.用双手拇指按摩耳根20次;6.用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。另外，饮食调理对防治老花眼也很重要，平时可多吃鱼、肉、鸡蛋、西红柿、胡萝卜、葡萄、柠檬、香蕉、苹果、杏等食物。具体可以咨询上海和平眼科医院在线客服！