拒绝近视 就从规范看电视开始

　　时下，父母忙于工作很少，考虑到安全因素，很少允许孩子单独到户外游玩，于是，孩子多是与电视为伴，久而久之，视力下降出现近视等问题就不难理解了。众所周知，近视和日常生活中的用眼卫生有直接关系，很多家长为此也限制孩子看电视的时间。上海和平眼科医院眼科专家介绍，其实电视是可以看的，只是要在姿势，时间上加以注意。连续看电视4小时，可使视力暂时减退达30%。因此，上海和平眼科医院眼科专家介绍，看电视时要特别注意保护视力。一般应注意以下几点：

 

　　一、电视机的对比度和房间的亮度：

 

　　电视机的对比度太大，光线亮度不均匀，视力更为集中，容易引起眼睛疲劳。对比度太小，图像色彩不分明，也不容易看清楚。有的人看电视喜欢把屋子的灯都关掉，这样屏幕的亮度和四周黑暗的环境形成鲜明的对比，长时间观看，眼睛很不舒服。相反，如果房间里的灯泡很亮，那么屏幕上的图像就显得灰暗，也看不清楚。

 

　　所以看电视时，屋子里的光线不要太暗，也不要太亮，可以在屋子里开一盏柔和的小灯或红色的灯泡，这样眼睛就不容易疲劳了。

 

　　二、电视机的位置和距离：

 

　　电视机的放置要尽可能放在光线比较柔和的角落，高度也要适当，不要太高或太低，电视机的屏幕中心好和眼睛处在同一水平线上或稍低一些。看电视时，眼部肌肉处于紧张状态，眼和屏幕距离要合适，距离太近，看起来模糊不清，容易引起视力疲劳，距离太远，又不易看清。一般说来，电视机和人的距离应该是屏幕对角线的4~6倍，也可以用简便方法测量，将一只手向前伸直，手掌横放，闭上一只眼睛，如果手掌正好把电视屏遮住，这个距离较为合适。另外，看电视时，好坐在屏幕的正前方，如果坐在旁侧，观察角不应小于45度。

 

　　三、控制看电视的时间：

 

　　看电视的时间不能太长，特别是青少年，以1~2小时为宜，在观看过程中，要趁调换节目或放广告的关隙，闭上眼睛短暂休息，或向远处眺望一会儿，以免眼睛过度疲劳而影响视力。

 

　　青少年儿童眼健康应从小抓起，如养成良好的用眼习惯等，家长朋友需对孩子给予适当的正确引导。