近视眼趴着睡的危害多

　　俗话说：春困秋乏。此时人们总感觉懒洋洋的，即使晚上睡眠充足，白天也会感到精神不振。睡个午觉自然神清气爽，怎奈伏案午睡对眼睛危害多。

 

　　很多人晚间睡眠不足，如果能在午睡中适当补充，将对身体健康大有裨益。但对于上班族来说，午睡多会采取伏案睡眠，这时如不注意，则对健康不利。

 

　　伏案睡眠对眼健康至少有四大危害：

 

　　抵抗力下降+胃炎:首先，人在睡熟之后，全身基础代谢减慢，体温调节功能亦随之下降，导致机体抵抗力降低。全身毛孔都处于张开状态，如果不注意保暖，醒来后，往往会出现鼻塞、头晕等症状。

 

　　手臂酸麻其次，伏案而睡有时还会导致身体各部位出现不适。如头部长时间枕在手臂上时，手臂的血液循环受阻，神经传导受影响，极易出现手臂麻木、酸疼等症状。

 

　　眼睛变形 青光眼:再次，伏案而睡往往醒后会出现暂时性的视力模糊，这是因为伏案睡觉时压迫到了眼球，造成眼压过高。长期如此，会使眼球胀大、眼轴增长。

 

　　午睡时好躺在床上或沙发上，实在不行，可以准备一个旅行用的充气颈枕。这种颈枕有拉环充气的，也有吹气充气的，使用起来非常方便。每次午睡时，就把充气颈枕拿出来充上气，然后套在脖子上，这时再找一个有靠背的椅子，背靠椅背地坐在上面，便可以舒适地享受午睡了，而颈椎也处于跟躺着睡觉时一样的自然、放松的状态。

 

　　如果买不到充气颈枕，必须趴在桌子上午睡，好用额头枕着胳膊，而不能让眼部压着胳膊，以免对眼睛造成压力，影响眼睛健康。