如何认识与预防近视眼

　　从医学的角度讲，近视是屈光不正的一种。在调节静止的前提下，远处的物体不能在视网膜汇聚成像，而在视网膜之前形成焦点，因而造成视觉变形，导致远方的物体模糊不清。大部分近视眼发生在青少年，遗传因素有一定影响，但其发生和发展，与灯光照明不足，阅读姿势不当，近距离工作较久等有密切关系。按照近视的程度可以分为，轻度近视，中度近视和高度近视。

 

　　近视眼突出的症状是远视力降低，但近视力可正常。虽然，近视的度数愈高远视力愈差，但没有严格的比例。而我们所说的假性近视眼又叫做调节性近视眼。是由看远时调节未放松所致。使用调节的程度过强和持续时间太长，造成睫状肌的持续性收缩，引起调节紧张或调节痉挛，因而在长时间读写后转为看远时，不能很快放松调节，而造成头晕，眼胀，视力下降等视力疲劳症状。它与真性近视有本质上的不同。假性近视可以通过药物治疗或休息使视力恢复。但是如果长期假性近视也会转成真近视。

 

　　近视会给我们日常生活带来很多不便，即使佩戴了框架或隐形眼镜，也是有各自不方便的地方，例如：带框架眼镜夏天出汗的时候，眼镜会下滑；室内外温差大的时候，眼镜上会有雾气等。隐形眼镜，又需要特别注意卫生、佩戴眼镜的每一步都要小心谨慎，否则容易造成眼部的感染，如角膜炎、结膜炎等。

 

　　专家解析：如何保护视力，预防近视眼?

 

　　好能注意用眼卫生，平时看书写字的时候要保持一尺左右的距离，注意"左灯右亮"的原则；在看电视、用电脑1-2个小时左右就放松一下眼睛，多往远处眺望，让部睫状肌减少调节，在此，我也提醒一下广大青少年不要沉溺于网络游戏，有时间多到户外走走。至于佩戴隐形眼镜要注意的就是眼部卫生，尽量不要佩戴隐形眼镜过夜（除ok镜等以外）。

 

　　保护视力除了注意用眼卫生外，从生活上也要注意饮食搭配合理，多吃富含维生素A的食品，维生素A好的食物来源是各种动物肝脏、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等。当然，饮食搭配合理是好，好不挑食各种营养都要摄取。另外，多做户外运动对预防近视也有好处，"生命在运动"这句话很有道理，运动不光是对眼睛有好处，对人身体各个部位都有益处。