预防近视的好方法

　　近视一直是困扰人们的一个大问题，也给我们的生活带来很多的不便，对于近视预防要比治疗重要，就算是矫正以后也需要保护眼睛，那么预防近视有什么妙方呢?下面我们来看一下上海和平专家的介绍。

 

　　近视眼也称短视眼，因为这种眼只能看近不能看远。这种眼在休息时，从无限远处来的平行光，经过眼的屈光系折光之后，在视网膜之前集合成焦点，在视网膜上则结成不清楚的象。

 

　　上海和平专家告诉你几大预防近视的妙方

 

　　1、注意用眼卫生：要教育青少年注意用眼卫生，阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看;注意阅读的照明光线要充分，作业时间不宜过长，阅读写字连续45分钟后，应休息10分钟或向远方眺望，使睫状肌得到适当休息。也可作眼保健操。不要躺在床上看书，不在马路和开动的车厢里看书，也不要在强烈的阳光下或暗的路灯下阅读、写字，更不能在近距离下长时间看电视节目，以免引起视疲劳和调节紧张。不能过多的沉溺于游戏机、电脑、电视之中。

 

　　2、视力下降应及时到医院检查、治疗。

 

　　3、预防近视眼的常见妙方还包括注意眼睛保健：坚持每天做眼保健操、晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法(戴+1.50D的眼镜视远)。

 

　　4、改革教育制度：眼球发育一般在18到20岁前停止，近视在12岁到18岁为高速发展期，而因教育制度的问题，这期间正是学习压力最重、功课最忙、作业较多时期，使青少年户外活动明显减少，长期处于视近状态。为此，即便从眼科的角度讲，也应改革教育制度，减轻学习负担。

 

　　5、改变游戏方式：现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如个人玩具、游戏机、电脑、电视等;已很少见儿童自发的室外集体游戏，如捉迷藏、攻城堡等，这样孩子在已少得可怜的一点课余时间里也几乎足不出户，每天很少有机会能脱离视近环境。为此，家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。

 

　　以上就是上海和平专家对几大预防近视的妙方的介绍，通过以上的介绍你知道如何预防近视了吗?不管是患有近视的朋友还是不近视的，都应该保护好我们的眼睛，希望以上的介绍能够对你有所帮助。