青少年做好近视眼预防要注意什么

　　青少年做好近视眼预防要注意什么?现在近视眼患者是越来越年轻化，小学生都已经有很多人戴上了近视眼镜，因此说近视眼的预防已经迫在眉睫，下面上海和平眼科医院专家为大家介绍几点青少年近视眼的预防注意事项，希望能对大家有帮助。

 

　　上海和平眼科医院专家说：对患有高度近视的孩子，应嘱其避免剧烈的活动，以防止发生视网膜脱离，这是近视眼的预防措施中比较重要的。

 

　　对与青少年做好近视眼的预防保证每天适量的户外活动，认真做好眼保健操，并定期给孩子检查视力均为预防近视的重要措施。只有时时注意将这些综合措施落实到孩子的日常生活中，才能有效地防止近视的发生。

 

　　在孩子读书、写字、画图画时，应保持正确的姿势。幼儿连续看书、写字的时间不宜过长，近视眼的预防注意事项中家长还可以孩子在看书时应将其置于光源的右侧，使光线来自于左前上方，且灯泡(管)要加罩合适的灯罩，以避免眩光。光线强弱应适中。

 

　　不要在走路、乘车和躺着的时候看书。给孩子使用的桌椅要高矮合适、协调，且应随孩子的生长而不断进行调整。在孩子看电视时，室内好亮一盏灯。

 

　　培养他们正确的写字、读书姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺。学校课桌椅应适合学生身材。看书时间不宜过久。写字读书要有适当的光线，光线好从左边照射过来。不要在光线太暗的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。积极开展体育锻炼保证每天有一小时体育活动。

 

　　青少年近视眼预防，补充营养也是非常关键的：

 

　　1、少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。

 

　　2、少吃零食，零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂，食用过量百害无一益。

 

　　3、避免偏食，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响发育和健康。

 

　　4、多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。