预防近视该如何正确护眼

　　预防近视该如何正确护眼？上海和平眼科医院眼科专家介绍，在导致孩子出现近视眼的因素中，最不可忽视、危害比较大的莫过于用眼习惯问题了。但是虽然我们大家都知道，不能用眼过度，不能在强光下看书，但是却很少有家长真正来面对这样的问题，并且进行正确的处理。那么预防近视该如何正确护眼？下面我们一起来了解一下吧！

　　预防近视该如何正确护眼？

　　1.注意用眼的时间

　　看书、写字、学习、上网或看电视40~60分钟，就要停下来闭上眼睛休息一会儿，或向远处看景物，这样能使调节视力的睫状肌得到休息，及早恢复视力疲劳。

　　2.注意眼睛保健

　　坚持每天做眼保健操、晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法，能预防近视。读书时间过长，头部不免前倾，低头过久后，引起眼球充血，颈部肌肉紧张。阅读时双眼内聚，瞳孔缩小，晶体向前凸出，这三种反射都是产生视疲劳的重要因素。

　　2.注意用眼的姿势

　　读书写字时坐姿要端正，桌凳的高低要合适。有些人习惯躺着看书，有些人习惯坐在车上或边走路边看书，还有的人习惯一边吃东西一边看书，这些都是不良的用眼习惯，应该及早纠正。眼睛与书本的距离应保持在30厘米，不要忽远忽近。看电视距离不宜太近，应保持在两米左右的距离。

　　不要在暗光或太阳光下读书写字

　　阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适合读书、写字。 尤其夜间在室内写字或看书，室灯和台灯要一起用。具体可以咨询上海和平眼科医院在线专家！