保护眼睛吃什么好呢

　　保护眼睛吃什么好呢？上海和平眼科医院近视矫治中心专家介绍，保护近视其实可以用食物来调节的，那么保护眼睛吃什么好呢？下面我们一起来了解一下吧！保护眼睛吃什么好呢？

　　含有丰富蛋白质的食物：上海和平眼科专家提醒如瘦肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。

　　含有维生素 A的食物：各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，以及植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。缺乏维生素 A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。

　　含有维生素 C的食物：各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量高。维生素 C是组成眼球水晶体的成份之一，如果缺乏维生素 C就容易患水晶体浑浊的白内障病。

　　含有丰富钙的食物：上海和平眼科医院眼科专家提醒钙具有消除眼睛紧张的作用，豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。具体可以咨询上海和平眼科医院在线专家！