电脑族如何预防近视

 

　　电脑族如何预防近视?上海和平眼科医院眼科专家介绍。

 

　　1、保持正确姿势与注视距离：注视距离太近或姿势不正确，过度靠近电脑荧光屏，比较容易受到辐射线的伤害，尤其是使用笔记本电脑时，由于荧屏过小，导致使用者必须近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉用力，很容易形成工作劳累，加重眼睛的疲劳。

 

　　因此，不宜长时间电脑操作，尤其不宜长时间玩游戏机，调整工作时间，每工作1-2小时，休息15分钟，闭目或远视；其次，电脑操作应保持60厘米以上距离，视线向下约30度，勿连续操作。再者，调整显示器的高度，让眼睛的肌肉处于比较松弛的状态。

 

　　2、切勿长时间注视屏幕：人们在一般情况下1分钟眨眼约20次，使用电脑工作时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少到6次。用眼度导致泪分泌减少和泪成分变质，进而成为干眼病。我们知道，泪液不仅有消毒杀菌的作用，它还有润滑眼球，保持角膜屈光系统的重要功能。

 

　　如果泪液分泌太少，很快就被蒸发了，这样角膜始终得不到湿润，整个眼球表面干燥，结膜充血，角膜容易受损，角膜上皮角化，眼睛不适，眼睛有灼热感和异物感，羞明，磨痛等，看东西时，出现视物不清，视物疲劳。

 

　　经常对着电脑的朋友需要注意了，以上为大家介绍了近视眼的预防方法。眼科检查结膜充血、视力调节力减退、泪液分泌减少等等，严重的时候甚至会有眼压升高。