近视的预防与控制

 

　　良好的光照条件下，人眼内的视锥体细胞有自身间歇性的休眠规律，在光污染恶劣的视觉环境里，视锥体细胞的疲劳度加重，正常的休眠规律遭到破坏致使紊乱。非正常休眠的视锥体细胞将会加速视疲劳的产生、眼球睫状体的调节功能降低并持续恶化，因此引发近视、散光等眼疾病。

 

　　预防和控制近视建议

 

　　1、　经常做眼保健操。

 

　　2、　坚持做到三个“一”，即：一尺，一拳，一寸。

 

　　3、　不在室外光线刺眼处读书，不在受到光线直射处读书，光线好从左边照射过来。

 

　　4、　看书写字时间控制在一小时左右，需设安排眼睛休息时间。

 

　　5、　使用电脑不宜连续超过两小时。

 

　　6、　看电视时要注意高度应与视线相平；眼与荧光屏的距离大于电视尺寸的5倍，室内应保持适宜光度。