生活中怎么预防近视

 

　　用眼距离过近。据有关资料报道，青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性（调节性）近视，所谓的假性近视。如果长期调节过度，使睫状肌不能灵活伸缩，由于调节过度而引起辐辏作用加强，使眼外肌对眼球施加压力，眼内压增高，眼内组织充血，加上青少年眼球组织娇嫩，眼球壁受压渐渐延伸，眼球前后轴变长，超过了正常值就形成了轴性近视眼，所谓真性近视。正常阅读距离应是30-35厘米。

 

　　得了近视，千万别急着配眼镜而放弃了治疗的好时机，假性近视容易治疗，治好了假性近视就能预防真性近视的发生与发展。对轻度近视而言只要恢复，增强眼球的调节功能，采用合理的治疗方法就可完全恢复到正常视力。

 

　　用眼时间过长。有的青少年看书写字做作业，看电视等连续3-4小时不休息，甚至到深夜才睡觉休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。有的学生过了一个暑假视力就明显下降就是这个原因。一般主张连续看书写字或看电视40-50分钟就应休息片刻或向远处眺望一会儿

 

　　由于课业负担的加重，近视解决近视问题的关键在于预防，预防的重点在于改善视觉环境，增强人工照明，养成良好的读写习惯，象锻炼身体一样锻炼眼睛，改善睫状肌（负担眼睛屈光系统调节功能）的调节功能，预防近视的发生。多见于学龄时期的青少年，家长在关心孩子学习成绩的同时更要注意孩子的视力保护。