如何自我预防近视眼

 

 

　　1、教室要有良好的照明条件，桌椅高低要适宜，教室大小适宜，黑板的距离要适中，不能近于2米，远不能超过6米，学习时眼与书本的距离保持在30-35厘米，黑板不要反光，所用印刷品字迹要清楚，对比要鲜明，学生座位前、后、左、右要定期调换。

 

　　2、上课做作业时要经常眨巴眼睛，感到眼疲劳时，应用手揉揉眼睛或闭目半分钟，对预防近视有一定的帮助。

 

　　3、不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。

 

　　4、防止用眼过度，近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。

 

　　5、近视眼的预防还包括必须注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁。

 

　　6、建立眼保健操制度，定期检查视力，对视力低下的同学应及时采取有效措施。

 

　　7、不要偏食挑食，不要过多吃糖。

 

　　以上就是对自我预防近视的几种方法，希望我们的介绍能够为大家提供一些帮助，另外，如果你还有什么不了解的地方，还可以到我们近视168网站进行咨询，或者拨打我们的二十四小时热线电话，到时会有人为你做详细的解释。