近视手术后 白领一族护眼小贴士

　　白领一族们因为需长时间面对电脑工作，所以也是近视高发人群。但是很多人为了自身形象或是工作需要而不愿意佩戴眼镜，所以选择了做近视手术恢复视力。可是做近视手术后还是需要长时间面对电脑工作，那么该如何保护眼睛呢？上海和平眼科视光专家指出，白领一族术后一定要注意科学用眼。

 

　　1）近视手术后切忌目不转睛，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

 

　　2）不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

 

　　3）不管是做没做近视手术都应该多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

 

　　4）保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

 

　　5）避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

 

　　6）保持一个最适当的工作姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到低。

 

　　7）眼睛与荧光屏的距离好为50-70厘米，荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

 

　　专家然后提醒，术后护眼十分重要，患者们千万不可“三天打鱼两天晒网”，只有坚持，术后效果才会更持久、更完美。